Nha đam là loài cây mọng nước chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Ngoài tác dụng làm đẹp và chăm sóc da, nha đam còn có những tác dụng tuyệt vời cho cơ thể. Ngay bây giờ, chuyên mục sẽ giới thiệu tới các bạn công dụng của nha đam với sức khỏe.
- Nguồn cung cấp vitamin và khoáng chất dồi dào
Nước ép nha đam chứa một lượng lớn các loại vitamin và khoáng chất. Rất ít các thức uống hoặc thực phẩm có thể có một lượng lớn các vitamin (A, B1, B2, B3, B6, B12, C, E), choline và axit folic như nha đam. Hơn nữa, nha đam còn có hơn hai mươi khoáng chất khác nhau như: canxi, natri, kali, selen và sắt,…
Bên cạnh đó, nha đam cũng có chức các axit béo và 8 axit amin thiết yếu cho cơ thể.
- Giải nhiệt
Với những vitamin và dưỡng chất dồi dào, nha đam được công nhận là một thực phẩm giải nhiệt rất tốt. Chúng ta có thể dùng nha đam để nấu chè, làm sữa chua nha đam hay nước ép nha đam thanh mát.
- Giảm cholesterol, phòng chống bệnh tim mạch
Một số nghiên cứu cho thấy khi chiết xuất nha đam được tiêm vào máu, nó làm tăng khả năng vận chuyển oxy và khả năng khuếch tán của các tế bào máu. Theo một số nghiên cứu công bố trên Tạp chí y học Anh, trong gel nha đam có chứa beta (β) sitosterol, chất này có khả năng làm giảm nồng độ cholesterol cao trong máu ở mức có thể kiểm soát được. Bằng cách cải thiện lưu thông máu, giảm cholesterol trong máu, điều hòa huyết áp, điều hòa quá trình oxy hóa của máu và làm cho máu ít dính, nha đam có thể giúp bạn phòng chống bệnh tim mạch.
- Cải thiện hệ miễn dịch
Các polysaccharides trong gel nha đam kích thích sản xuất các đại thực bào để chống lại các virus gây hại. Nha đam chứa nhiều hợp chất có khả năng chống oxy hóa, cản trở hoạt động của các gốc tự do (một trong những nguyên nhân gây ra quá trình lão hóa), tăng cường hệ thống miễn dịch cho cơ thể. Ngoài ra, nha đam còn có tác dụng làm giảm hoặc ngăn chặn sốt.
- Cải thiện tiêu hóa
Nhiều người trong số chúng ta phải đối mặt với các vấn đề về tiêu hóa như viêm loét, trào ngược axit và các kích ứng nói chung. Nha đam có các dưỡng chất có thể cải thiện sức khỏe dạ dày, làm giảm kích ứng và cải thiện các vấn đề trên. Nha đam có khả năng làm sạch những chất thải thực phẩm cũng như vi khuẩn trong đường tiêu hóa, đó là những chất có thể gây hại cho cơ thể và dẫn đến đau bụng, tiêu chảy hay táo bón,…
Bên cạnh đó, nha đam còn có tác dụng loại bỏ run trong ruột, cho bạn một hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
- Ổn định đường huyết
Nếu bạn đang phải đấu tranh với bệnh tiểu đường, gel nha đam có thể giúp bạn điều chỉnh lượng đường trong máu. Ba hợp chất trong gel nha đam giúp cung cấp lợi ích này là: lectin, mannans và anthraquinon.
- Chữa táo bón
Nha đam, đặc biệt là nhựa nha đam có thể giúp bạn thoát khỏi tình trạng táo bón khó chịu. Phần nhựa nha đam này là một phương thuốc tẩy xổ và nhuận tràng hiệu quả. Tuy nhiên, nếu dùng nhiều sẽ gây tiêu chảy và hại đường tiêu hóa.
- Giải độc
Nha đam là một thực phẩm giàu gelatin. Những gelatin này di chuyển qua đường ruột, trên đường đi, gelatin sẽ hấp thụ các độc tố và loại bỏ chúng thông qua đại tràng. Chính vì vậy, uống nước ép nha đam sẽ giúp cơ thể bạn loại bỏ độc tố một cách hiệu quả.
- Kháng viêm
Nha đam chứa 12 chất khác nhau, trong đó có B-sitosterol, có khả năng kháng viêm hiệu quả.
Trên đây là một số công dụng của nha đam với sức khỏe mà bạn nên biết. Hãy thường xuyên ghé thăm kheotay.com.vn để biết thêm nhiều cách sử dụng nha đam chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp nhé.
By: kheotay.com.vn
