Khéo tay làm đẹp, Khỏe đẹp cùng mật ong
Uống mật ong buổi sáng đúng cách
Mật ong từ lâu đã trở thành một nguyên liệu quen thuộc trong gian bếp gia đình. Không chỉ làm gia tăng hương vị cho những món ăn, mật ong còn đem lại những công dụng tuyệt vời trong chăm sóc sức khỏe và sắc đẹp. Mỗi sáng thức dậy, đón bình mình bằng một ly nước mật ong ấm nóng là một cách tận hưởng tuyệt vời. Vậy làm thế nào để uống mật ong buổi sáng đúng cách? Hãy cùng kheotay.com.vn tìm hiểu điều đó.
Uống mật ong vào buổi sáng có tốt không?
Sau một đêm dài nghỉ ngơi, cơ thể cần thêm năng lượng cho một ngày hoạt động mới. Chính vì vậy, việc nạp thêm năng lượng vào mỗi sáng là vô cùng quan trọng và cần thiết để duy trì một tâm trạng tốt, một sức khỏe tốt cho một ngày học tập và làm việc.
Với lượng đường tự nhiên tốt cho sức khỏe, cùng các vitamin và khoáng chất bổ dưỡng, mật ong hoàn toàn có thể đảm nhiệm trọng trách này – cung cấp năng lượng và dưỡng chất cho cơ thể, khơi nguồn cảm hứng chào ngày mới. Nếu bạn có thời gian để thưởng thức một ly nước ấm pha mật ong mỗi sáng, hoặc nếu tốt hơn nữa là bạn dùng mật ong hoa bạc hà thì sẽ thực sự tốt cho cơ thể.
Uống mật ong vào buổi sáng có tác dụng gì?
- Cải thiện hệ tiêu hóa
Một trong những lợi ích đáng chú ý đầu tiên của mật ong là giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Nếu lỡ như tối hôm trước bạn ăn quá no hoặc ăn nhiều thức ăn dầu mỡ khiến cho cơ thể bị chứng đầy hơi, khó tiêu hay bạn lỡ quá chén khi tụ tập bạn bè, liên hoan ăn uống, cơ thể sẽ vô cùng khó chịu. Khi đó, một ly nước mật ong ấm nóng vào buổi sáng sẽ giúp tiêu hóa các chất dư thừa ấy, duy trì một cơ chế hoạt động bình thường và khỏe mạnh.
- Giải độc
Nhiều chất độc xâm nhập vào cơ thể chúng ta qua nhiều nguồn, trong đó thực phẩm bị ô nhiễm, thực phẩm ngậm hóa chất và dư lượng thuốc trừ sâu trong đó là các nguồn đáng quan ngại. Các chất ô nhiễm này có thể bị hấp thụ qua da và qua đường hô hấp. Chúng tích tụ trong các mô, đặc biệt là ở gan và thận, sau đó can thiệp vào hoạt động của các bộ phận đó, gây hậu quả nghiêm trọng.
Một cốc nước ấm pha mật ong, thêm vài giọt nước cốt chanh vào mỗi sáng là một lựa chọn tuyệt vời. Hỗn hợp này là một chất bổ gan, cải thiện chức năng gan và trung hòa chất độc một cách hiệu quả. Thêm vào đó, nó giúp đẩy nhanh chất độc qua đường tiểu.
- Lợi tiểu
Một cốc nước ấm pha mật ong chanh vào mỗi sáng giúp lợi tiểu, điều trị cao huyết áp, phù nề do lượng nước dư thừa trong cơ thể, đồng thời, giúp làm sạch đường tiết niệu và tăng cường sức khỏe.
- Tăng khả năng miễn dịch
Với khả năng kháng khuẩn, uống mật ong mỗi sáng sẽ giúp bạn tránh khỏi một số bệnh khi thay đổi thời tiết chẳng hạn như dị ứng, cảm lạnh, cảm cúm,…giúp cho hệ miễn dịch khỏe mạnh.
- Chữa viêm họng, giảm đau, giảm viêm
Một ly nước ấm mật ong sẽ làm dịu nhẹ phần cổ họng đang bị đau rát, khó chịu. Các peroxit trong mật ong hoạt động như chất khử trùng. Đó là một trong những lý do tại sao mật ong được sử dụng để làm lành các vết bỏng, vết thương. Uống nước mật ong có thể giúp giảm lượng vi khuẩn trong vùng bị nhiễm bệnh, giúp giảm đau, giảm viêm.
- Giảm ho
Mật ong kết hợp với chanh được sử dụng để giảm ho hiệu quả. Đặc biệt, mật ong luôn được sử dụng trong Ayurveda để điều trị tất cả các vấn đề liên quan đến đờm thừa trong cơ thể. Nó có đặc tính làm giảm lượng chất nhầy và làm khô đường hô hấp, giúp dễ thở hơn. Chanh và mật ong là hai thành phần có thể kết hợp ăn ý với nhau để làm giảm tắc nghẽn đường hô hấp, giảm đau và giảm ho hiệu quả.
- Phòng ngừa sỏi thận và nhiễm trùng đường tiểu và sỏi thận
Tác dụng lợi tiểu của nước chanh và hiệu quả chống vi khuẩn của mật ong có thể phối hợp với nhau để tẩy sạch các chất không mong muốn và các vi khuẩn gây bệnh từ thận, bàng quang và đường tiết niệu.
Nước tiểu có nhiều axit và tập trung tại một điểm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây sỏi thận. Natri citrat và kali citrat thường được kê toa như một dòng điều trị đầu tiên đối với những bệnh này. Nước chanh có tính axit do hàm lượng axit citric, nhưng nó được chuyển thành natri citrat trong cơ thể. Trong khi đó, khả năng kháng khuẩn của mật ong lại là điều không thể bàn cãi. Đó là lý do tại sao nên uống mật ong chanh mỗi sáng.
- Giảm mụn, đẹp da
Uống mật ong có pha vài giọt nước cốt chanh vào mỗi sáng là một trong những điều tốt nhất bạn có thể làm để kiểm soát mụn trứng cá. Đối với những ai hay bị mụn trứng cá thì việc duy trì thói quen uống mật ong chanh mỗi sáng trong 2-3 tuần sẽ cho thấy một hiệu quả rõ rệt.
Nước chanh có tác dụng loại bỏ dầu thừa trên da, giảm nhờn. Axit Citric đóng vai trò như một chất tẩy tế bào chết, tẩy tế bào chết da và các mảnh vụn tích tụ làm tắc nghẽn các tuyến da, cho phép các chất tiết của chúng chảy tự do. Đặc biệt, chất chống oxy hóa và kháng khuẩn trong mật ong góp phần giải độc cho da và làm da sáng lên.
Bên cạnh việc uống mật ong mỗi sáng, chị em có nhu cầu làm đẹp thì có thể sử dụng mật ong như một loại kem dưỡng da tự nhiên vào mỗi tối trước khi đi ngủ. Chị em có thể thoa một lớp mỏng mật ong nguyên chất để dưỡng ẩm da, bổ sung dưỡng chất cho da để trị mụn, kháng viêm hiệu quả. Ngoài ra, bạn có thể thêm nước cốt chanh, dầu oliu, tinh bột nghệ,…để tẩy da chết và dưỡng da sáng hơn.
- Chữa hôi miệng, đem lại hơi thở thơm mát
Buổi sáng, sau khi thức dậy, đây là thời điểm mà vi khuẩn có thể vẫn đang lưu lại trên răng và miệng, gây ra tình trạng hôi miệng và hơi thở có mùi. Với khả năng kháng khuẩn của mật ong, việc loại bỏ mùi hôi khó chịu này là hoàn toàn có thể, giúp bạn tự tin hơn khi giao tiếp với mọi người và cảm thấy thoải mái hơn với hơi thở thơm mát, dễ chịu.
- Là thức uống tốt cho sức khỏe, ít calorie
Thay vì uống cafe mỗi sáng, bạn có thể thưởng thức một ly nước mật ong thơm ngon, bổ dưỡng. Bạn biết đấy, cafe chứa một lượng caffeine nhất định, kích thích sự tập trung và giúp cơ thể tỉnh táo hơn. Tuy nhiên, hiệu quả này chỉ mang tính tạm thời. Thường xuyên nạp một lượng caffeine như thế vào cơ thể sẽ gây hại nhiều hơn là lợi, chẳng hạn như tăng tính axit, gây rối loạn tiêu hóa, tăng nhịp tim, tăng huyết áp.
Từ bỏ thói quen uống cafe mỗi sáng, thay vào đó là thưởng thức một ly nước mật ong thanh mát sẽ giúp bạn cải thiện sức khỏe và đẹp hơn mỗi ngày.
Mẹo nhỏ: Đa số các công dụng kể trên đều có liên quan tới những bệnh nhỏ mà bạc hà có thể chữa khỏi. Vì vậy, nếu bạn muốn tăng cường hiệu quả của việc uống mật ong buổi sáng thì bạn có thể tìm mua mật ong hoa bạc hà. Tuy nhiên, bạn cũng cần lưu ý cách phân biệt mật ong hoa bạc hà với các loại mật ong khác nhé.
Uống mật ong buổi sáng có tăng cân không?
Mật ong nguyên chất luôn luôn có vị ngọt thanh hấp dẫn và đó là lý do vì sao nhiều người lo ngại uống mật ong nhiều sẽ tăng cân. Bạn hoàn toàn có thể yên tâm về điều này vì đường tự nhiên trong mật ong rất an toàn, lành tính và không gây béo phì. Thậm chí uống mật ong vào buổi sáng còn hỗ trợ giảm cân hiệu hiệu quả.
Đối với các cô nàng hảo ngọt lại sợ mập, đây chính là một thông tin đáng mừng. Bạn có thoải mái thưởng thức vị ngọt thơm thơm, quyến rũ của mật ong thay vì sử dụng đường nhân tạo cũng như nhiều đồ ngọt khác mà vẫn có thể kiểm soát được cân nặng của mình.
Mỗi sáng thức dậy khi cái dạ dày trống rỗng, trước khi thưởng thức bữa sáng, bạn hãy thưởng thức một ly nước mật ong ấm nóng có pha thêm vài giọt nước cốt chanh. Ly nước này sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, loại bỏ lượng mỡ dư thừa trong cơ thể, giúp giảm cân hiệu quả.
Uống mật ong buổi sáng đúng cách
Uống mật ong buổi sáng rất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, cần tạo thói quen này một cách khoa học thì mới thực sự có hiệu quả. Sử dụng quá nhiều mật ong cũng không tốt, sử dụng quá ít thì tác dụng chậm và không rõ rệt. Chính vì thế, bạn cần uống mật ong buổi sáng đúng cách. Sau đây, kheotay.com.vn sẽ cho bạn công thức pha chế để có một ly nước mật ong thơm ngon, bổ dưỡng.
Chuẩn bị:
- 2 thìa cafe mật ong nguyên chất
- 300 ml nước ấm (dưới 50 độ C)
Cách pha chế:
- Lấy 2 thìa mật ong nguyên chất cho vào ly.
- Rót 300 ml nước ấm vào và khuấy đều.
- Để gia tăng hương vị cũng như tăng cường tác dụng, bạn có thể thêm một vài giọt nước cốt chanh, tinh bột nghệ, một vài lát gừng tươi,…
Mỗi thời điểm uống mật ong sẽ đem lại những công dụng khác nhau, chẳng hạn:
Uống trước bữa sáng: Trước khi ăn sáng khoảng 30 phút, lúc cái dạ dày trống rỗng, uống một ly mật ong sẽ giúp ngăn ngừa khả năng tiết axit trong dạ dày. Hay một ly mật ong chanh sẽ giúp tăng cường quá trình trao đổi chất, đốt cháy mỡ thừa, giúp giảm cân hiệu quả.
Uống sau bữa sáng: Sau khi ăn sáng khoảng 30 phút, một ly nước mật ong ấm nóng giúp kích thích hệ tiêu hóa, cải thiện chứng đầy bụng, khó tiêu.
Một số lưu ý khi uống mật ong buổi sáng:
- Không pha mật ong với nước quá nóng, làm vậy sẽ giảm tác dụng của mật ong đối với cơ thể.
- Những người bị chứng giãn tĩnh mạch dưới da không nên sử dụng mật ong vì mật ong có thể làm tình trạng này xấu đi do khả năng làm giãn mạch máu của nó.
- Không sử dụng cho trẻ sơ sinh dưới 6 tháng tuổi vì hệ miễn dịch của trẻ còn kém.
- Không sử dụng mật ong khi bị tiêu chảy.
- Có thể pha mật ong với nước cốt chanh, sữa ong chúa, quất, phấn hoa,…để tăng hương vị và bổ sung dưỡng chất.
Trên đây là một số những lời khuyên dành cho bạn để uống mật ong buổi sáng đúng cách. Một thói quen tốt và khoa học sẽ đem lại cho bạn một cơ thể khỏe mạnh, một làn da sáng đẹp và một tâm trạng thật tốt để bắt đầu này mới. Bạn hãy nhanh chóng tìm một nơi bán mật ong nguyên chất và duy trì thói quen uống mật ong mỗi ngày để cuộc sống gia đình thêm tròn vẹn.
By: kheotay.com.vn
